Perawatan Kesehatan Mata Penting untuk Tua dan Muda

Penglihatan kita adalah salah satu karunia terbesar yang dianugerahkan kepada kita. Melaluinya kita menikmati dunia yang indah dan semarak yang mengelilingi kita. Kita sering mengabaikan karunia ini. Hanya ketika kita kehilangan kejernihan penglihatan atau ketika kita bertemu dengan orang buta, kita memperhatikan kondisi mata kita. Kesadaran akan perawatan kesehatan mata yang tepat dapat membantu mencegah masalah kesehatan di masa depan. Seperti yang pernah dikatakan oleh seorang spesialis mata terkenal, merawat mata lebih baik daripada sinar uv merusak mata mengobati mata.

Perawatan kesehatan mata meningkatkan kualitas hidup kita karena memperlambat proses yang terkait dengan penuaan dan mengurangi kemungkinan kebutaan dini akibat kecelakaan, kerusakan atau penyakit. Umumnya, itu termasuk rutinitas dan nutrisi yang tepat untuk penglihatan yang sehat.

Perawatan seperti ini harus dimulai sejak usia dini. Anak-anak yang sedang belajar membaca sudah bisa menderita kelelahan mata di usia muda. Nutrisi yang tepat secara signifikan mempengaruhi kesehatan penglihatan kita. Demikian juga ada sejumlah latihan di tangan yang dapat menjaga penglihatan.

Mengkonsumsi makanan yang kaya akan mineral, vitamin dan suplemen memberikan efek yang luar biasa pada mata kita. Mineral penting untuk kesehatan kita antara lain Zinc dan Selenium. Mereka membantu memetabolisme klinik mata jakarta vitamin dan menyeimbangkan nutrisi dan hormon yang mempengaruhi penglihatan kita. Vitamin A, C dan E merupakan vitamin anti oksidan yang mencegah terjadinya katarak. Vitamin ini dapat ditemukan pada jeruk, stroberi, rosehip, brokoli, wortel, ubi jalar, hati, almond dan hazelnut. Suplemen seperti minyak Lutein dan Omega 3 melawan efek berbahaya dari paparan yang terlalu lama terhadap jenis lampu tertentu.

Ketika mata Anda gatal, gosok dan garukan yang berlebihan harus dihindari. Pembersihan mata yang benar dimulai dengan tangan yang bersih karena tangan yang kotor dapat mencemarinya. Kain bersih yang dibasahi dengan air hangat dapat digunakan untuk membasuh seluruh bagian luar mata. Jika ada solusi komersial yang diperlukan, mereka harus diterapkan dengan sangat hati-hati, mengikuti saran pabrikan.

Disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis mata dan mendapatkan pelayanan kesehatan penglihatan yang cukup bagi mereka yang mengalami gangguan penglihatan, kabur dan iritasi yang berlebihan. Mengenakan kacamata hitam sinar UV juga dapat menjaga mata Anda tetap bersih selain memberikan perlindungan bagi mereka dari sinar matahari yang berbahaya.

Ada juga latihan penglihatan yang dapat melakukan fungsi penting dalam perawatan kesehatan mata juga. Mereka mengurangi kelelahan mata, membantu penglihatan kita bekerja dengan baik dan menjaga otot mata tetap kuat dan fleksibel. Orang yang bekerja berjam-jam di depan komputer diyakini menderita Computer Vision Syndrome yang menghasilkan masalah kelelahan mata seperti penglihatan kabur dan mata merah kering. Kondisi ini dapat dikurangi dengan beberapa latihan yang sederhana seperti membuka dan menutup mata Anda.